つらい首肩こりでお悩みではありませんか？？
2026年11月2日
こんにちは、ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院です(^^) 明石市で首こり・肩こりにお悩みの方は、 「仕事柄仕方ない」 「いつものことだからマッサージにいけば大丈夫」 と我慢せず、早めに身体の状態を見直すことが大切です！ 首や肩は、重さ約5〜6kgもある頭を常に支え、 首を回す・上下を向く・腕を動かすなど、 日常生活の基本的な動きを支える非常に重要な部位です。 そのため、首や肩に不調が起きると、 頭が重だるい、首が回しにくい、腕や背中まで張ってくるなど、 日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな支障をきたしてしまいます。 コリや痛みを放置したまま生活を続けていると、 慢性的な首肩こりに移行したり、 頭痛や目のかすみ、腕や手先の痺れ・冷えを伴う症状へ繋がることもあります。 原因を見極めて身体全体のバランスを整えることで、 症状の改善や再発予防が期待できます！ 「デスクワークの後半になると肩が鉄板のように硬くなる」 「首がコリすぎて頭痛や吐き気がすることがある」 「朝起きた瞬間から首や肩が重だるい」 「マッサージを受けても数日で元に戻ってしまう」 「シップを貼っても一時しのぎにしかならない」 といったお悩みはありませんか？？ 病院や検査で明確な病名がつかない首肩こりの多くは、 首・肩周りの筋肉の緊張だけでなく、 猫背やストレートネック、背骨・骨盤の歪み、日頃の姿勢に原因が潜んでいます。 近年は長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作、 下を向く体勢が増えたことにより、首や肩へ大きな負担を抱える方が増えています😢 〇首肩こりが起こる原因とは？ 首肩こりの原因は一つではなく、 さまざまな要因が複雑に絡み合って発生します。 ① 筋肉の緊張と血流不足 デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、 首・肩・背中の筋肉が緊張して硬くなります。 筋肉が硬くなると血流が悪化し、 老廃物や痛みの物質が蓄積して激しいコリや重だるさを引き起こします。 ② ストレートネックや背骨・骨盤の歪み 猫背や巻き肩、頭が前に出た姿勢が続くと、 首の本来のカーブが失われる「ストレートネック」になりやすくなります。 身体の軸がぶれることで、 首から肩・背中の特定の筋肉ばかりに何倍もの負担がかかり続け、 痛みの原因となります。 ③ デスクワークや目の疲れ（眼精疲労）・ストレス 目を駆使することによる眼精疲労や、 日常のストレスによる自律神経の乱れも首肩の筋肉を強張らせます。 無意識に力が入ってしまうことで、さらにコリが根深くなってしまいます。 このように、首肩のこりは「首や肩そのもの」だけでなく、 姿勢の歪みや身体全体のバランス、 生活習慣などさまざまな要素が関係して起こるのです☝ 〇当接骨院で行っている施術 ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院では、 首肩こりによる不調に対して、 一時的にコリをほぐすだけでなく、 根本原因へアプローチすることを大切にしています！ まずは丁寧なカウンセリングを行い、 痛みがいつ・どのように起こるのか、 お仕事内容や生活習慣、普段の姿勢などを詳しく確認します。 その後、首・肩・背中の筋肉の硬さや関節の可動域、 姿勢（猫背・ストレートネック・骨盤の歪みなど）を検査し、 痛みの「引き金」となっている部分を見極めます。 施術では、MPF療法(手技療法)によって首肩周りだけでなく、 関係している背中や肩甲骨周り、胸の筋肉まで丁寧に緩め、 血流改善を促します。 さらに、背骨や骨盤のバランスを整える施術を行うことで、 首や肩にかかる負担を分散させ、スムーズに動かせる身体を目指します。 また、根強い深部の筋肉のこりや、 急性の強い痛み（寝違えなど）、頭痛を伴う症状に対しては、 鍼灸施術を組み合わせることもあります。 鍼灸は手技では届きにくい深層の筋肉へ直接働きかけ、 痛みの緩和や緊張の改善を強力にサポートします！ 施術だけでなく、ご自宅や職場でできる簡単な肩甲骨ストレッチや、 正しい姿勢・スマホを見る際のアドバイスも行い、 コリを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています^^ 〇まとめ 首肩こりは、放置すると慢性化しやすく、 仕事の集中力低下や頭痛、休日の疲れが取れないなど大きな原因となります。 しかし、その背景には首肩そのものの問題だけでなく、 姿勢の崩れや骨盤・背骨の歪み、筋肉の緊張など 複数の要因が関係していることが少なくありません。 明石市で頑固な首肩こりや頭痛、繰り返すお悩みをお持ちの方は、 一人で我慢せず、早めに身体の状態を確認することをおすすめします！ ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院では、 お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、 痛みの改善と再発予防をサポートしています。 「このコリや重だるさとずっと付き合っていくしかないのかな…」とお悩みの方は、 ぜひお気軽にご相談ください( ´ω` )/ LINE@でのご予約はもちろん、お身体の症状の相談も承っております！ LINE: https://line.me/R/ti/p/%40381rttsp 〒674-0095 明石市二見町西二見駅前1丁目18 イトーヨーカドー明石店3階 二見図書館横 通路奥 TEL:078-949-2303 HP: https://akashi-sakaguchi.com #整体 #整骨院 #マッサージ #接骨院 #坂口整骨院 #二見町肩こり #二見町整体 #二見町首こり #二見町頭痛 #二見町ストレートネック #交通事故治療 #肩こり改善 #寝違え
