つらい肩こりを放置していませんか？原因と対処法について解説します
2026年06月18日
こんにちは！ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院です(*^^*) 明石市にお住まいの方で、 「肩が重だるい」 「首から肩にかけて張り感がある」 「肩こりがひどくなると頭痛まで出てくる」 などの、肩のお悩みがある方はいらっしゃいませんか？ 肩こりは多くの方が経験する身近な症状ですが、 「いつものことだから」と我慢してしまう方も少なくありません。 しかし、肩こりを放置すると症状が慢性化し、 日常生活や仕事のパフォーマンスの低下につながることがあります…！ 今回は肩こりが起こる原因と、当接骨院で行っている施術についてご紹介します。 ○肩こりが起こる原因とは？ 肩こりの主な原因は、首や肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることです。 現代ではスマートフォンやパソコンを使用する時間が長くなり、 前かがみの姿勢を続ける方が増えています。 本来、頭の重さは約4〜6kg(ボーリングの球と同じぐらい)あるといわれており、 姿勢が崩れることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。 ○長時間のデスクワーク パソコン作業が続くと同じ姿勢を維持する時間が長くなり、首や肩周辺の筋肉が緊張します。 筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、疲労物質が蓄積して肩こりを感じやすくなります🌀🌀 ○猫背や姿勢不良 背中が丸くなる猫背姿勢は、頭が前方へ突き出る状態になります。 その結果、首や肩の筋肉が常に頭を支え続けることになり、慢性的な負担がかかります。 ○運動不足 筋肉は動かすことで血液循環を促します。 しかし運動不足になると筋肉の柔軟性が低下し、血流が滞りやすくなります💨💨 その結果、肩周辺の筋肉が硬くなり、肩こりにつながります😢 ○ストレス 精神的なストレスを受けると自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに筋肉が緊張します。 特に首や肩周辺はストレスの影響を受けやすく、肩こりが悪化する原因となります⚡ 肩こりは単に肩だけの問題ではなく、 『姿勢や生活習慣、身体全体のバランス』が関係していることが多いのです。 ○当院で行っている具体的な施術内容 ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院では、肩こりの症状だけを見るのではなく、 なぜ肩こりが起きているのかという原因を見極めながら施術を行っています！✨ まず初めに、姿勢や身体のバランス、関節の動き、筋肉の状態を丁寧に確認します。 そのうえで患者様一人ひとりに合わせた施術プランをご提案します。 筋肉の緊張が強い場合には、 MPF療法(手技療法)によって硬くなった筋肉を緩め、血流の改善を図ります。 深部の筋肉までアプローチすることで、肩周辺の負担を軽減していきます。 また、肩こりの原因が姿勢の乱れにある場合には、 骨格や身体のバランスを整える施術を行います。 身体全体のバランスを整えることで、首や肩にかかる負担を軽減し、 再発しにくい状態を目指します。 さらに、症状に応じて鍼灸施術を取り入れることもあります。 鍼灸は筋肉の深部へ直接アプローチできるため、 慢性的な肩こりや強い筋緊張に対して痛みをやわらげる効果が期待できます。 施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスも行い、 日常生活から症状改善をサポートしています。 ○まとめ 肩こりは単なる疲れではなく、姿勢不良や運動不足、 ストレスなどさまざまな要因が重なって起こる症状です。 放置すると慢性化し、頭痛や腕のしびれなどの不調につながることもあります。 そのため、一時的な対処だけではなく、 原因を見つけて根本から改善していくことが大切です☝ ひろがる接骨院・鍼灸院 明石院では、肩こりの原因を丁寧に分析し、 お一人おひとりに合わせた施術を行っています！ 長年続く肩こりや繰り返す肩こりでお悩みの方は、 ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください💪 快適な毎日を送れるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします＾＾
LINE@でのご予約はもちろん、お身体の症状の相談も承っております！ LINE: https://line.me/R/ti/p/%40381rttsp 〒674-0095 明石市二見町西二見駅前1丁目18 イトーヨーカドー明石店3階 二見図書館横 通路奥 TEL:078-949-2303 HP: https://akashi-sakaguchi.com #整体 #整骨院 #マッサージ #接骨院 #坂口整骨院 #二見町腰痛 #二見町整体 #二見町産後骨盤矯正 #二見町坐骨神経痛 #二見町肩こり #交通事故治療 #産後骨盤矯正 #産後ママ