肩こり

  • いつも肩や首が凝っている
  • 長時間同じ姿勢が続くので肩が痛い
  • 頭痛やめまい、吐き気も感じる
  • 自分でほぐしても楽にならない
  • 猫背や巻き肩が気になる

肩こりが起きると…

ポール「どこがつらいですか?」と聞かれると「肩」と答える方が多いのではないでしょうか?
現代人は、お仕事・趣味でも、パソコンやスマートフォンを長時間操作することが増えましたね。
なかなか我慢が難しいような、慢性的な肩こりと腰痛はセットで来る、痛みを繰り返しているという方は多いです。

それは大人だけではなく、姿勢の悪さから肩こりや集中力低下、起立性障害などのお子様も増えました。

肩こりを招く原因はいくつかありますが、普段の姿勢の悪さから余計な負荷がかかり、肩や首がカチコチに凝ってしまっている方、運動不足で筋肉不足の方、身体の歪みから筋肉がうまく動かず一部を引っ張ってしまっている方など、激しい無理なスポーツをする方など、痛んだ原因や痛み方は、場合によって違ってきます。

だいたいの方が、肩こり、首コリ、頭痛を同時に抱えてしまっている方が多いです。
ひどい場合は、自律神経的な不調や、吐き気、めまいなどといった不調に発展する事もあります。

凝っている肩を揉んだらほぐれる?

肩もみ肩や首が凝っていると、揉んで済ませようとしていませんか?
揉んでいるときは血行は良くなりますので、一瞬気持ちいい感覚になります。
しかし、肩が凝ってしまった原因は肩の凝りではなく、肩の凝りを引き起こした体の歪みにあります。
ですから、その歪みを取り除かない限り、肩の凝りはまたすぐに出来てしまいます。

筋肉が張った状態で患部を押したり揉んだりしても逆効果で、硬くなって緊張している筋肉を解したところで根本的な肩コリの解決にはなっていません。

肩こりになった原因は、背骨の歪みなのか、骨盤の歪みなのか、首に凝りがあるのか、原因はそれぞれ違っていて、全てに言えるのは凝りのある患部へのもみほぐしだけでは、痛みを繰り返してしまうということです。

肩こりを放置すると…

施術肩こりになりやすい条件として、以下のものがございます。

・長時間同じ姿勢の環境が続いている
・日常生活でストレスが多い
・運動不足や老化で筋力が低下している
・エアコンや外気などによる冷えがある

これらの要因が重なり、身体の筋肉の動きが悪くなったり、硬くなってしまうきっかけとなっています。
身体が凝り固まると、硬い筋肉が骨を引っ張りますから、姿勢不良や身体の歪みの原因となり、各所に不調として痛みがでてきます。また、生活環境や癖で姿勢が悪いような人は、重たい頭を支えようと首と肩の筋肉に過度な負担がかかります。

姿勢が悪いと肩こりになる原理

首こり人間の頭は体重の約10%の重さがあり、大人の場合だと5~6kg程あります。
5kgのお米などイメージすると、意外と重いのが分かりますね。それはすべて、首周りが支えています。

支える角度が少し違うだけで、首や背中の負担が2倍にも3倍にもなってしまいます。
なので、肩こりの痛みが出るというのは、想像しやすいと思います。
また、頭が前に出ていて姿勢が悪い状態というのは、背中が丸まってしまっています。(猫背)
背中が丸まってしまうと呼吸を上手く吸う事ができず、身体に十分な酸素がいきわたらないことから内臓機能がうまく働くことができません。
すると、胃腸が痛かったり、便秘になっていたり、身体の凝りというのは、最終的に内臓機能にも関わってくるものなのです。
ただの肩こりだと思って放っておくと、原因不明の様々な不調に見舞われてしまう恐れがあるということです。

痛みがない状態、健康への道とは?

健康身体がしっかり解れていて血液の巡りが良く、身体の歪みがない状態ですと、身体は動きやすく軽いことはもちろん、心も晴れやかな状態です。それは、だれもが望む理想的な状態だと思います!

近年では、デスクワークやスマホでの姿勢の悪さや首周りの凝り、背骨の歪みや猫背が多くなっていますか、ストレスなどでも自然と体が丸まることで、身体の歪みとなり、不調のきっかけとなる場合もございます。肩こりは、このような現代社会ではありがちなものかもしれません。

肩こりの原因やその後の痛み方は千差万別で、どこが歪んでいることがきっかけなのかは人それぞれ変わってきます。人の数だけ痛み方や原因は違います。
心と体の両方から、美しい姿勢と本来あるべき体を手に入れることが、健康へと向かう鍵になります。

明石坂口鍼灸整骨院の肩こりの施術

施術明石坂口鍼灸整骨院では、肩や首周りの痛みは、姿勢の悪さが大きな原因だと考えております。

主訴である肩や首の凝りや痛みの他にも、他に痛みを抱えてはいないか、しっかりとカウンセリングをし行い、実際にお身体全体をチェック致します。

当整骨院では、MPF療法という手法で表面にある筋肉を最初にほぐし、さらに奥深い部分にある深層筋(インナーマッスル)にもしっかりアプローチすることで、筋肉を本来あるべき正しく働くように促し、骨盤や骨格を正しい位置に戻していきます。

そうすることで筋肉の緊張を丁寧に解き、血管や神経への圧迫を取り除くと、痛みや不快感は自然と快方に向かっていきます。

寝違えなどといった急性の痛みの場合もお任せください!

急性のように強い炎症が起きているような痛みには、手技ではなく、ハイボルト(電気機器)や鍼灸を用いて、痛みがないように施術を進めます。
炎症が引いて、患部に触れられるようになってからは、手技をいれていき、その方の痛み方に合わせた方法で施術を行います。

繰り返す肩こりを何とかしたい・頭痛の無いスッキリした1日を過ごしたい・姿勢がキレイになって自信をもちたい!これからは、自分の体を大切にしたい!という方。

そんな方は、是非当院の肩こり施術を受けてみてください。
健康に向かうお手伝いが必ずできると思っています。